アンチエイジング、、、老化防止、、、
という言葉にとっても敏感な
HappyBeautyティーチャーようこです♬
　

～Detoxでアンチエイジングを叶える～
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

今日は土曜日ですね！
平日、仕事や育児を頑張った自分にご褒美
美味しいもの食べて癒してあげよ(*^▽^*)

なんて思いますよね〜

でも、ちょっと待って！！！！！！！！

週末こそ『Detox』してあげてほしいの♬

平日は、朝から夜までお仕事で、
対人でのストレスや、、、会食、、、
などで、ストレスや栄養をため込んでいるハズ。

で、そのまま土日に美味しいものを食べちゃったら、、、
ストレスはないものの、内臓も休まないし、、
結局身体も疲れが抜けないことに。。

で、そのまま月曜日を迎えると、
朝から疲れが溜まってるし、、
やる気が起きないし、、
だるいし、、

土日寝たのになんでだろう？？

となっている方も多いのではないですか？？

土曜日や日曜日は身体も心も休ませてあげて

それは『食べない』という選択を持ってほしいの。

１日が無理なら、

朝だけ
朝昼だけ
朝昼夜だけ（？）結局１日ですね笑

食べない時間を作るだけで、
内臓が休まります

それにより体力も回復するし、
思考もクリアになるし、
ストレスだってどっか行っちゃいます♬

美味しいもの食べる

て私も大好きだし、ある意味幸せですよね

でも、いつでも好きな時に好きなものを食べるのは
２０代まで。

４０歳以降の女性が老化を遅らせたい女性は
Detoxする事で若さが維持できますよ〜

私も日頃は１日１食〜２食に変えました♬
朝も元気に目覚めるし、毎日元気です(*’▽’*)

ぜひ今日はDetoxを意識して
食べない時間を作ってね(๑>◡<๑)

４０歳からの毎日を『Detoxでアンチエイジングを叶える』
美の魔法使い　関澤楊右子です　

お客様からお野菜＆卵ちゃんたちをたくさん
いただきました♬

段ボールいっぱいに詰め込んで
持ってくれくれたのが嬉しくて〜

スタッフみんなで分けて美味しく
いただきました(*’▽’*)

私は、料理というか・・・
切って、茹でて、漬けただけ・・・ですが( ；∀；)

とっても美味しく愛と栄養をいただきました

さて、今日の東京は涼しくだんだんと
秋の気配を感じるようになってきました！

夏でも手足が冷たく、お腹や腰まで冷え、
冬はなおさら体の芯からしんしんと冷えて耐えられないほどつらい…。

そう、１年中冷えを感じている
４０歳以上オトナ女性って多いですよね。

更年期の冷えは、ほてりやのぼせを
ともなうことが多いのが特徴で、
若い頃に冷え性だった人ほど、
更年期から冷えを強く感じる傾向があるといわれます( ；∀；)

私も若い頃から冷え性で、
靴下も履かないし、、
素足でいるのが好きだし、、、

足先がキンキンに冷えていることが
多かったんだけど、

エステの世界に入り冷えていると

太るし、、、
セルライトも悪化するし、、
便秘にも繋がるし、、
老化速度も加速する、、、

と知ってから冷え対策をしっかり
するようになりました！

マッサージとか面倒臭くてやりたくない、、
と思ったから履くだけでマッサージ効果のある
サポーターを自宅では履くようにしています。

こんな感じで決して”おしゃれ”では
ないですが、自宅だし、
何より、とっても暖かくて足のむくみも
解消して、スリムになるから大好きなの

その日のむくみはその日のうちにDetox♬
が若さの秘訣ですね！！！

４０歳以上のオトナ女性には特に
冷え対策は１年中して欲しいのです(*’▽’*)

冷えは、自律神経にも影響するんだけど、
自律神経のバランスが崩れると、
体温調節などもうまくいかなくなり、
急にカーッとほてって滝のような汗が出る
ホットフラッシュなんかも起こりやすいとも言われています。。。

他にも、肩こりや腰痛、頭痛なども
悪化しやすくなりますので、
季節に関係なく冷たいものを控えるなどして
冷え対策ををしていきましょうね

体を冷やす食べ物（冷たいものや
白砂糖など）はできるだけ避け、
体を温める食べ物（発酵食品や
しょうが、根菜など）を選ぶように
するとより効果的ですね(๑>◡<๑)

いつまでも若々しく輝きながら
歳を重ねていくには
冷え対策もお願いしま〜〜す

は〜(^^;;　
歳を重ねると若い頃と違って
色々やることあって大変よね( ；∀；)

でもね、このちょっとしたことの
積み重ねが老化速度を左右するのですから〜〜！

自分の体も心も喜ぶことを毎日しましょ

～Detoxでアンチエイジングを叶える～
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

今日の東京はものすごく暑いです(^◇^;)

外はものすごく暑くて、室内に入るとクーラーで足元は冷えてむくみし・・・

私も毎日、夕方になると足は冷えてむくんで、、、
と感じています

脚のむくみはそのまま放置しちゃうと
セルライト化してきますので
毎日のケアが大切ですよ〜〜〜〜〜〜

できればすべすべ引き締まったボディに
なりたいですよね！

筋トレも大切ですが、
毎日のストレッチで血流やリンパの流れを
よくして老廃物を流してあげるのも大切なんですよ♬

そこで、毎日、寝る前に簡単にできるストレッチをご紹介！

我が家のララちゃんも朝からストレッチしてました(๑>◡<๑)

こんな感じで、そけい部を伸ばしてあげてください！！

いつも曲がっているそけい部を伸ばしてあげると
脚の血流・リンパの流れがよくなりむくみも
スッキリ解消できますよ〜〜

結構痛いけど、ゆっくり、、ゆっくり、、
息を吐きながら伸ばしてあげると、
次第に気持ちよくなり呼吸も整いますので
自律神経も整うしオススメです♬♬

脚のむくみを感じている方、
ぜひ参考にしてみてくださいね(๑>◡<๑)

Detoxでアンチエイジングを叶える美習慣は
毎日コツコツの積み重ねです

老化したくない・・・
あの頃のように本当は戻りたい・・・

諦めないで、私と一緒に美習慣しましょ

～Detoxでアンチエイジングを叶える～
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

昨日私は愛犬ララちゃんを連れて
那須高原にドライブに行きました(*^▽^*)

そこで、地元でも人気のイタリアンに入り、

＊大盛りサラダ（４人前）
＊ピザ
＊パスタ（大盛り）

を旦那さんとシェアしてたくさん食べました♬

帰りには、ドライブインで
さば寿司も食べやったので・・・

（美味しかった〜〜〜♬）

ただ、炭水化物ざんまいだったので
帰りには脚がむくんでいました( ；∀；)

すぐむくんじゃうんですよね( ；∀；)

でも、せっかくドライブ行ったなら、
その地でしか食べれない食事をするのも
楽しみの一つですよね〜♬
思い出ってとっても大切(๑>◡<๑)

量は控えるとしても、
美味しく楽しい食事はして良いの

大切なのは、翌日（今日）調整Day
にすること。

翌日も、朝からいつも通り食べていたら
もちろん『余分なエネルギーは脂肪に変わっちゃう・・』

だから今日は調整Dayです♬

朝は・・・プロテインを飲み、
昼は・・・コントレックスだけ飲み
夜は・・・サラダにする予定
（昨日のレストランでアンチョビドレッシングが
美味しくて買ってきたから楽しみなんだ〜♬）

こんな感じで固形物はほぼ摂らずに、
酵素の多い食事をする予定です。

毎日、好きなものを好きなだけ
食べていたらそりゃ、太っちゃうよね奥さん。

なので、好きなものを食べても良いし、
リセットする日も作りましょ♬

バランスが大切なんですよね！！！

Detoxできる状態を作る日なのです

老化ってこういう事の積み重ねで
左右しますのでぜひ参考になさってください(๑>◡<๑)

～Detoxでアンチエイジングを叶える～
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

今日は土曜日だからサロンの方は
たくさんの人が来てくださり賑わっております♬

そして、今日、朝一番でお越しになったお客様（T様）は
コロナで太るどころか、、、痩せてるんです〜〜♬
（痩せて動きやすいし、疲れにくくなったし♬と嬉しそうなT様です）
→シャイなT様、お写真はお断りされちゃいましたが(^ ^)
私の写真でお許しください笑

体重はなんと！！！−８kgです！！！

サロンでもいろんな方法をお伝えしますが、
合う方法は人それぞれなのですが、T様は
入浴中のこの方法を試して冷え性やむくみ体質が変わり、
半日断食と組み合わせてこの結果を手にしました〜〜

T様も実践して『冷え・むくみ体質を撃退した』入浴法を
今日は教えちゃいます♬

入浴すると、温まった血液が1分間に一周するという「温熱作用」と、ウエストが3〜6cmも細くなる「水圧効果」で、血液の循環が促進、むくみを解消してくれる効果がありますが、
より効果を高める方法です〜♬

そして、T様が行った方法は

お風呂で入浴と冷水シャワーを交互に繰り返すことです

やり方としては、

①まずは湯船に入って全身温めて。
②浴室からでて、冷たいシャワーを足にかけます。
③また湯船で体を温め、
④また出てシャワーで冷やす。。

これを繰り返３〜５セットぐらい
行ってください〜

これを繰り返すと、足がチクチクと刺激されますが
これがミトコンドリアが活性している証拠！！！

え？いきなりでてきたミトコンドリア？？

ミトコンドリアについては昔の記事もありますが、
また後日お伝えしますね！
（老化のカギを握る大切なものです！！）

簡単に言うと！！

ミトコンドリアを活性させると若返り痩せ体質になります！！！！

お風呂に入りながら
ミトコンドリアが活性させられますので、
なんとなく入るより、ミトコンドリアを活性して
若返り＆痩せ体質を手にしちゃいましょう♬

最後に補足です！！！
Detox効果を高めるために水分補給を！

入浴をする前に必ずしてほしいことは水分補給です。
いちばん良いのは「お水」

事前に水分をとっていないと汗が出にくいこともありますので
しっかりと水分をとり、入浴中にもペッドボトルなど持ち込み、
たくさんお飲みくださいね！

毎日入浴して、汚れを落とすだけじゃなく
若返り＆痩せ体質を手にしちゃってくださいね〜〜〜(*^▽^*)

～Detoxでアンチエイジングを叶える～
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

昨日は経営するエステで、スタッフの技術チェックをしました

たまには、お客様の気持ちになって
受けてみるのも大切な時間ですからね！！
（サロン側の目線ばかりが強くなると
お客様おご要望とずれてしまいますからね・・）

いや〜私が言うのもなんですが・・・

本当に私のサロンのスタッフは、全員、
技術も上手で、人柄も良くてエステが大好き♬
ほんといい子たちばかりだな〜

なんて自画自賛しちゃいます♬

こちらの写真ですが、

フェイシャルの前と後の私の顔ですが、
向かって右側の顔が下がっていて、
左右バランスが悪かったのが、
コースごは左右のバランスが整い
下がった右側が引き上がっていますよね♬
（眉毛の位置がだいぶ変わってますよね！）

改めて、エステっていう仕事は
人を綺麗にし、心まで元気にし、
笑顔にする素敵なお仕事だな〜

なんて思った日でした！
（もちろん厳しい厳しいお客様目線でチェックも
してますので！！！）

話は変わりまして、エステ経営している私でも
日々、『老化』と戦っています(＞人＜;)

前回お伝えしましたが、
生活習慣で老化の速度が変わります。

じゃ、どうやって老化速度を遅くするの？

ということですよね？
知りたいのは(*^▽^*)

みなさん、食べるものって結構
気を使っている方も多いと思います

オーガニック食品って
今は手軽に買えますしね！

もちろん私もオーガニックって言葉に
弱いからすぐ買っちゃう♬
（なんか太らなそう・・みたいな笑）

もちろん身体に取り入れるものも大切ですが
同じぐらいに、いや、それよりも先に
して欲しいのが『Detox』なんです

出してから入れる！

を心がけて欲しいのです〜(*^▽^*)

それにより『老化速度』にずいぶん
差が生まれますよ！

これは私の実体験ですが
私は、昔から『便秘』なんです

中学生の頃には１週間に１回ぐらいしか
出ていなかった記憶があります。

ひどくなると、お腹が痛くなって
お父さんの浣腸←ここ強調！！！笑

を使うほどでした。

それは、社会人になっても変わらず、、

で、２４歳でエステの世界に入って
色々勉強して、便秘が軽くなりました。

一番最初にやってみたのは
『温かい飲み物を飲むこと』でした

エステではポットにルイボスティを
作っていたのでスタッフも自由に飲めて、
それを飲むようになったら便の出がすっごく
よくなったんです〜♬

と言っても、２〜３日に１回ぐらいですが・・・
（毎日ではないけれど、今までの私からしたら
かなり出るようになったのでした）

学生時代から部活をしていたのもあって、
冷たい飲み物が大好きで毎日２リットルぐらいは
冷たい麦茶とか飲んでいたから、
温かい飲み物なんてエステに入って飲むように
なりました。

でもそれにより便秘が今までよりも軽く
なったのです〜！！

もうお父さんの浣腸はしなくなりました笑

それ以来、冷たい麦茶やジュースのではなく
温かい飲み物を飲むように変えたのです。

冷たい飲み物が好きな方で
便秘で悩んでいたらぜひ温かい飲み物に変えていてくださいね♬

〜Detoxでアンチエイジング〜
４０歳からの毎日をHappyにする
エイジングビューティプランナー関澤楊右子です

私はエステ業界でで２５年仕事しています
自分もあっという間に４８歳になり、老化を実感している一人です

白髪も増えてきたし、、
目も悪くなってるし（スマホの距離が異常に遠い、、(＞人＜;)

でも、歳を重ねるほど思うのが
見た目と実年齢って差が開いてくるもんだなと。

年齢より老けて見える人・・
年齢と同じぐらいに見える人・・
年齢より若く見える人・・

毎日、たくさんの女性がサロンにお越しになるので
本当にいろんな方がいて勉強になります！！

ちなみにこの写真も姉妹の写真だと思いますよね
右がお姉さんで左が妹、

ではないんです！！！！！！

双子さんなんですΣ（・□・；）

こうやって二人が揃っているのを見ると
こんなに見た目に差が出るもんなんだと
驚きますよね〜！

では、その差ってなんだと思いますか？

それは『生活習慣』です。

顔も身体も同じで
生活習慣で『差』が出ます

そこで、年齢より若く見え、
そして、見えるだけじゃなく活動できる
若々しい体や心を手に入れるノウハウをご紹介していきますね！

私の経営するサロンでもまず一番先に
アドバイスしているのが『デトックス』です

大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、
私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質（毒素）が存在し、
私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を
取り込んでしまっています。

身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを
「Detox/デトックス」といいます。

明日からは、Detox/デトックスについて
詳しくご紹介していきますので
ぜひ楽しみにお待ちくださいね♬

Detoxでアンチエイジングを叶えていきましょう